ความหมายของฟิตเนส

         ออกกำลังกายไม่ได้เกี่ยวกับ being, having 1 waist small หรือมีbulging muscles จะพอดีหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันกับคนอื่น ถ้าคุณเป็นนักวิ่งมาราธอนฟิตเนสเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสามารถในการทำงาน เท่าที่คุณสามารถเป็นไปได้ในเวลารวดเร็วจึงไม่สำคัญว่า strong บนร่างกายของคุณ หากคุณยกน้ำหนักแล้วออกกำลังกายประมาณเท่าใดคุณสามารถยกน้ำหนักและความแข็ง แรงของกล้ามเนื้อของคุณเพื่อยกน้ำหนักส่วนใหญ่จะไม่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพ หัวใจ

        เป็นแบบมีปฏิสัมพันธ์ของกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายของคุณทำงานร่วมกันเพื่อ ให้เป็นงานเฉพาะและช่างฟิตคุณได้ง่ายขึ้นว่างานจะเป็น เป็นเกี่ยวกับฟิตเนสของคุณเป็นหน้าที่ คือการรวมกันของคุณสมบัติที่ช่วยให้เราสามารถที่เต็มศักยภาพของเราในการ ปฏิบัติกิจกรรมการออกกำลังกายแข็งแรง ทางกายเกี่ยวข้องกับการทำงานของหัวใจปอดและกล้ามเนื้อของร่างกาย ฟิตเนสยังมีผลต่อการพัฒนาจิตใจและอารมณ์ของเราตั้งแต่สิ่งที่เราทำกับร่างกายของเรายังมีผลต่อสิ่งที่เราสามารถทำอะไรกับจิตใจของเรา 

ฟิตเนสคืออะไร

             ฟิตเนส (Fitness) เป็นสถานที่ออกกำลังกายที่รวมการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ ให้เลือกมากมาย ไว้ในพื้นที่ที่จำกัด เช่น การวิ่งบนสายพาน การออกกำลังกายโดยการใช้อุปกรณ์เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และขจัดไขมันส่วนเกิน  ปกติจะแบ่งเป็น 3 ส่วน ได้แก่

                       ส่วนที่ 1 Cardio คือ พวกเครื่องเล่นที่เป็นแมชชีน มีทั้งวิ่ง สกีบก สเตปเปอร์ เป็นการออกกำลังที่เหนื่อยอยู่กับที่ เงียบและสันโดษอยู่เพียงลำพัง เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบสุงสิงกับใคร   

                       ส่วนที่ 2 ห้องExercise แบ่งออกไปสองห้องด้วยกัน (อย่างต่ำ) โดยจะแยกส่วนห้องเต้นแอโรบิคกับห้องปั่นจักรยาน คลาสให้เลือกมากเป็นการออกกำลังกายแบบเคลื่อนที่ เน้นความสนุกสนานและความอึดที่จะต้องใช้เวลา   1   ชั่วโมงอยู่ในห้องคลาส

                      ส่วนสุดท้ายคือ Free weight เป็นการออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระชับกล้ามเนื้อ

Advertising Zone    Close